Rudern und/oder Klimmzüge

**olliwa** · 20.01.2006, 19:05

Hi @all,

trainiere nach einem Ganzkörperplan incl. einiger Isoübungen. Nun zu meiner Frage: ist es sinnvoll in einer TE sowohl Klimmzüge (breit im Obergriff) als auch rudern am Seil (ebenfalls breit) zu absolvieren ? Oder wäre die Variante "Klimmzüge breit + Rudern eng" besser ?

Oder nur eins ??

Gruss
Olli

**Taubi** · 20.01.2006, 19:23

Ich denke, letztendlich ist es egal, ob du beides in einer TE machst, oder abwechselnd, solang du nur die Höchtsmögliche Intensität in die Übung legst und dich steigerst. Trainiere soviel, wie dein Regenerationsvermögen es dir erlaubt und steigere dich.

**Gainman** · 20.01.2006, 19:40

Ich würde immer tauschen, von TE zu TE ... wenn ich z. B. richtig rudere am Kabel, krieg ich danach keine vernünftigen Klimmzüge mehr hin - und umgekehrt....

Was gut klappt ist erst Klimmzüge und danach enges oder breites Latziehen.
Oder freies LH Rudern und danach an Kabel...

**PhilippAlex** · 20.01.2006, 19:56

Jacke wie Hose.

**olliwa** · 20.01.2006, 21:44

Zitat von PhilippAlex

Jacke wie Hose.

Was ist denn bitte "Jacke wie Hose" ??

**dennis79** · 20.01.2006, 22:26

Zitat von olliwa

Zitat von PhilippAlex

Jacke wie Hose.

Was ist denn bitte "Jacke wie Hose" ??

Ist wie Schweizer Käse, stinkt von allen Seiten...
Gehüpft wie gesprungen!

Gruß
Dennis

**olliwa** · 21.01.2006, 09:23

Klartext: welche Variante ich auch immer wähle (breit/breit oder breit/eng), die Übungen in einer TE zu belassen ist ok.

Hab ich das so richtig verstanden ?

**PhilippAlex** · 21.01.2006, 09:57

Ja.

**delligse** · 21.01.2006, 14:40

@olliwa

WAs mir bei Deinem Plan auffält ist, dass Du garkein Kreuzheben im Plan hast.

Nun kenne ich mich mit einem Gk nicht so aus.

Würde es Dir aber empfehlen...