Trainieren dann Klettern... ?

[Mike123]

Hi!
Hab ein kleines zeitliches Problem.
Meine Freundin geht jeden Freitag nach Wien in ne Kletterhalle.
Ich würde echt gerne jedesmal mitkommen, leider lässt sich aber nichts verschieben und ich trainiere jeden Donnerstag auf Masse....
Schadtet es dem Aufbau sehr wenn ich jede Woche einen Tag nach dem Training Klettern gehe?
Ich habe dabei eigentlich immer nen Muskelkater, der stört zwar nicht sehr, aber ich fürchte halt dass die Anstrenung beim Klettern der Regeneration und meinem Aufbau schadet... oO

[Krystian]

Wenn du deine Muskeln etwas länger belastest zeitlich,trainierst du ja kraftausdauer und das heißt,dass du ins Übertraining kommst.Ist aber zeitlich bedingt.Wenn du kurze Klettereinheiten und lange Pausen einlegst,dann kann dir nix großartiges passieren.

[Mike123]

Verstehe... naja, ich schätz dass ich immer so 3 Minuten Kletter, dann 5 Minuten Pause mach... wenn ich mit Sicherung klettere, beim Boldern is beides verkürzt.
Das ganze so über 2 Stunden schätz ich.
Wär schön wenn sich das vereinigen lässt.

[Krystian]

Kletter doch max.10Minuten und dann max15Minuten Pause

[BigPascal]

Ist sicher nicht gut für Regeneration,
da Klettern doch recht gut in die Muskeln geht.

Aber da du nicht am gleichen tag gehst, ist es schon net so schlimm.
Gut klettern tut man eh mit minimalem Krafteinsatz und eher mit guter Technik.