Hi,
ich werde demnächst meinen neuen HST Cluster Zyklus planen, aber was die Übungen betrifft kann ich ja auch hier rein posten!

Übungen sollen sein:

Kreuzheben (vielleicht mit Kniebeugen alternierend)
Bankdrücken
Rudern (vorgebeugt mit Langhantel)
Frontdrücken

So ok? Meiner Meinung nach kann man das so machen, wollte jedoch vorher noch andere Meinunggen einfangen.

Gruß, RT

NEU: Siehe letzter Post