Bizepssehenenentzündung...nach 3 wochen pause schlechter geworden...was tun

**BigPun** · 06.02.2006, 15:44

Hallo!
Habe jetzt seit wochen eine Bizepssehnenentzündung.
habe 3 wochen pausiert und bin letzten montag wieder ins training.
Anfangs merkte ich die entzündung oben am schulter/brustübergang.
jetzt nach den 3 wochen pause in denen es besser wurde (hatte sogar schmerzen beim lenken eines Autos) hab ich bizepscurls, schulter und brust trainiert....alles mit ultraleichten gewichten ...bizeps z.b. mit 5kg pro seite, also echt ein witz.
Nun ist es so dass nicht nur der übergang schmerzt sondern auch der unterarm und der bizeps selbst, also quasi der ganze arm (unterarm hatte vorher auch ein wenig geschmerzt).
Ich bin schon in physiotherapie und bekomme da unter anderem stromtherapie.
Nebenher nehme ich täglich 20-30 wobenzymtabs, glucosamin, chondriotin, lachsöl und habe jetzt auch noch MSM bestellt (soll ja entzündungshemmend wirken)
Ich frage mich nur was ich jetzt tun soll....bevor ich Pause gemacht habe habe ich am bizeps und beim bizepstraining selbst keine schmerzen verspürt, nur wenn ich das gewicht am arm "hängen" ließ.

Ich habe jetzt nicht vor wieder zu pausieren, da ich evtl denke, dass es auch durch die 3 wochen pause evtl momentan ein kleiner "schock" sein könnte oder was meint ihr?
Rückentrainng geht fast ohne probleme (komischerweise) auch french press o.ä. geht eigentlich.
Es ist halt so dass ich seit dem ganzen problem immer wenn ich meine arm abbiege, wenn man sich z.b. auf der hand aufstütz, die hand anfängt zu kribbeln als ob sie eingschlafen wäre, wenn ich jedoch den arm wieder strecke ist es weg....alles sehr seltsam
Wie würdet ihr jetzt vorgehen?!? werd noch verrückt

**bulkolly** · 06.02.2006, 15:55

Versuch mal Voltaren Salbe in Verbindung mit Diclofenac Retard Tabletten, wirkt beides Entzündungshemmend.
Versuche beim Training alles zu vermeiden, was direkt Schmerzen verursacht und versuch den Bereich (am Ellenbogen) mit Bandagen zu stützen.

**stephan schwarz** · 08.02.2006, 18:47

Hallo, ich habe genau das gleiche Problem, nur fing es bei mir mit Bankdruecken an. Wenn ich am untersten Punkt angelangt war meinte ich mir wuerde es den Oberarm abreissen! Ich habe dann Voltaren Dolo Tabletten genommen. 3 mal Taeglich 2 Stueck, aber nur 3 -4 Tage Anwenden wegen ev. Nebenwirkungen! Ferner habe ich Enzyme gekauft (Papain, Bromelain) und MSM , beides wirkt auf natuerliche weise gegen Entzuendungen! Enzyme sind sehr billig wirken jedoch entwaessernd! Bei MSM muss sich noch Beweisen ob die euphorischen Berichte in der Fachpresse auch eintreffen.Es wird da von einem neuen Wundermittel gesprochen welches vor allem gegen Gelenk-Sehnen und Knorpelschaeden hilfreich sein soll! Ich kann wieder schmerzfrei Trainieren , jedoch nur mit sehr sehr leichten Gewichten was jedoch nach wochenlangem Geknorze auch schon was ist! Ich steigere mein Gewicht jetzt nur noch um 10 % jedes Training. Wichtig ist jedoch dass man die Nerven behaelt, und nicht zu schnell wieder auf Rekordjagd geht, denn das waere fatal, und eine monatelange Pause kann das Resultat sein!