Trainingspause sinnvoll?

[Pats]

Hallo habe mir sagen lassen man nach ein paar Monaten eine Trainingspause von einer woche einlegen sollte damit der Körper sich mal richtig erholen kann. Ist da was dran?

[michaelp]

Ja...

nach einigen Monaten / jahren intensivem training´s ist es durchaus sinnvoll seinen Körper mal für mind. 1 - 2 Wochen ruhen zu lassen...

es gibt auch weder Kraft noch masseabfall...

jedoch beim wiedereinstieg in´s training = Muskelkater


sinnvoll ist dies jedoch schon = komplette Erholung...

[schleisch]

Du kannst auch nach 6 Wochen intensiven Trainings, eine woche pause machen!

[TobiW]

dein Körper wird es dir danken!!!

[kleberson]

Volle Zustimmung. Eine Pause tut wirklich gut. Meistens konnte ich danach meine Trainingsgewichte schneller steigern.

[Pats]

Ich Trainiere jetzt seit drei Monaten 4mal die woche meint ihr es ist Zeit für eine Pause oder soll ich noch warten. Wie merkt man den das man ne Pause nötig hat. Danke übrigens für die Tipps.

[kleberson]

Wenn du merkst,...

dass du dich müde fühlst

dass du dich überhaupt nicht mehr steigern kannst (ich weiß das ist nicht jedermans Meinung)

dass du Rückschritte machst, (Kraft, Masse) vorausgesetzt die Ernährung stimmt

Gruß kleberson