Hallo,
ich habe grad das Wort Ladetag in Zusammenhang mit Low_carb usw. aufgeschnappt.
Hat das was mit der Defiphase zu tun oder is die Defiphase ständig KH-arm?
Wie lange sollte man eigentlich die Defiphase machen?
Nicht nur in der "Defiphase" sinnvoll, wobei eine sehr moderate Zunahme ohnehin zu empfehlen ist. Dabei trifft dann auch der Masserefeed zu: http://www.myogenic.de/artikel/refeed-masse/
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