Mengenverhältnis von Fetten

[suechter]

Hey,

auf jeder Hp liest man unterschiedliche angaben zum angeblich besten Verhältnis von Fetten.
Die DGE empfielt einen anderen Anteil an gesättigten, mehrfach und einfach ungesättigten Fetten als es die Experten in den USA tun.

Ist jem. auf dem Laufenden was nun laut Untersuchungen "das beste Mengenverhältnis von Fetten ist" ? Bzw. ist sich mal irgendwer einig ?!

Wenn wir von einem 100kg Typen ausgehen, welcher 100g Fett täglich zusich nehmen will, wie sollte da die Konstellation der Fette optimalerweise aussehen ?!

Wäre schon wenn jem. davon Ahnung hat

[Pottproll]

Meiner Meinung nach 33 g. zu 33 g. zu 33 g. also 1/3 zu 1/3 zu 1/3.

[jimmy.klitschi]

Wenn man von dem so oft beschworenen "ausgewogenen Verhältnis" ausgeht, dann dürfte Pottprolls Empfehlung die vernünftigste sein, also 1:1:1.

Allerdings weiß heute keiner der Experten genaueres. Deshalb auch die Unterschiede - abhängig von den jeweils favorisierter Studien u./o. Schulen.

Ist wahrscheinlich auch in Zukunft nicht möglich bzw. nicht seriös, eine für alle gleichermaßen gültige Regel abzugeben.

Gruß

[Pottproll]

Ich denke auch darüber hinaus, wenn man eine ordentliche Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren zu sich nimmt, dann darf man nur zu gerne auch ein Mehr an gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen. Vor allem in Anbetracht dessen, das die meisten mit den typischen "Fettleiden" Artherienverkalkungen und Herzinfarkten und ggf Fettleber beinahe ausschliesslich sich von gesättigten und vor allem tierischen Fetten ernähren.
Da muss ein Sportler kaum etwas befürchten, wenn dann noch 2 Esslöffel Öl am Tag dazu kommen, dann kann wohl von einem recht guten Verhältnis gesprochen werden.

[suechter]

Allerdings weiß heute keiner der Experten genaueres. Deshalb auch die Unterschiede - abhängig von den jeweils favorisierter Studien u./o. Schulen.

habs mir schon gedacht...

aber ist doch irgendwie traurig, wir fliegen zum mond, entwickeln die atombombe und können nichtmal beweisen wie sich das beste verhältnis von fettensäuren zusammensetzt :/

echt enttäuschend ...