Hallo,

wollte euch nur mal fragen, was ihr von diesem Plan hält; orientiert ist er von einer "spez. Periodisierungsidee", welche innerhalb der Woche vonstatten geht..

TE 1

schräges BD
Kniebeugen
vorgebeugtes Rudern
Schulterdrücken

Langhantelcurl im Supersatz mit engem BD

Rotatoren

TE 2

Kreuzheben
Bankdrücken flach
Klimmzüge

aufrechtes Rudern
Preacher Curl im Ss mit Dips

Beinheben

Mo/Do TE1
Di/ Fr TE2

Wobei die Wiederholungszahlen bzw. das Gewicht periodisiert wird; d.h. Mo; 4x10, Di; 8x3; Do; 5x6; Fr; 3x15; so sollte das ZNS nicht überbeansprucht werden, da immer andere Bereiche trainiert werden; ausserdem nie bis selten an das MV..

So was haltet ihr davon?

Thanks