Ich hab das problem beim bankdrücken das wen ich beim ersten satzt wenig gewicht nehmme (wird bei der 8 wdh. erst bisten anstrengent) bei nechsten satzt mit 10 kg steigerung nicht richtig power hab (wird schon bei der 5 wdh. sehr anstrengent) und bei 3 satzt schaff ich es nicht mal auf 5 wdh.

Aber wen ich im ersten satzt die 10kg steigerung drauf mache, das mit viel anstrengung schaffe, (ich versuch dan den 2 satzt mit dem selben gewicht aber es geht nicht hab einfach nicht mehr die power) ich mach dan den 2 und 3 satzt mit 10kg weniger.

Kann man das so machen oder ist es ein schlechter/zuschwacher muskelreiz?

Eigentlich ist das doch andersrum oder ? klein anfangen und immer steigern ?