wie soll ich die übung machen kann mir nix drunter vorstellen

**NeonGenesis** · 18.05.2006, 12:10

LH Schulterdrücken zur Brust (nicht Nackendrücken)
hi kann mir mal einer sagen wie ich die übung durchführen soll weil ich mir nix drunter vorstellen kann

am besten mit bildern

**conz** · 18.05.2006, 12:13

frontdrücken oder military press
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

**NeonGenesis** · 18.05.2006, 12:14

axo alles klar

wir haben bei uns im studio keine "offenen" lh

habe nur so ein gerät wo eine lh in der mitte ist und links und rechts 2 weiter stangen um die zu fixieren

ich denke mal damit klappts auch ganz gut

**conz** · 18.05.2006, 12:22

du meinst eine multipresse. in der kannst du die übung natürlich auch ausführen.

aber in was für einem eigenartigen studio trainierst du, in dem es keine freien hanteln gibt?

**NeonGenesis** · 18.05.2006, 12:30

fitness oase in bochum

ich überlege auch schon auzutreten weil es sich eigentlich mehr auf fitness und welness konzentriert anstatt auf bb

nur gehen meine ganzen freunde dahin....

naja ma schaun was ich mache

**conz** · 18.05.2006, 12:33

such dir ein neues!
deine freunde können dir auch nicht helfen groß und stark zu werden...

**PhilippAlex** · 18.05.2006, 13:08

Zitat von conz

such dir ein neues!
deine freunde können dir auch nicht helfen groß und stark zu werden...

So ist es.
Das Studio taugt nicht für deine Zwecke.

**Billy0110** · 19.05.2006, 16:03

Kleiner Tipp: Ich würde die Übung im Sitzen machen. ich kenne zwei Leute die dadurch das sie die Übung im Stehen ausgeführt haben Rückenprobs bekommen haben, weil man da das Kreuz zu sehr durchdrückt. Im Sitzen kannst du das Becken nicht nach vorne schieben, was eben das Durchdrücken verhindert, deswegen ist es im Sitzen gesünder..

**moldowan** · 19.05.2006, 16:17

Anmerkung zur Animation bei exrx: Ich gehe nicht so weit runter mit der Stange, da es sich ungünstig für die Schulter auswirken könnte und ich so auch ein besseres Gefühl dabei habe.

Zitat von Billy0110

Kleiner Tipp: Ich würde die Übung im Sitzen machen. ich kenne zwei Leute die dadurch das sie die Übung im Stehen ausgeführt haben Rückenprobs bekommen haben, weil man da das Kreuz zu sehr durchdrückt. Im Sitzen kannst du das Becken nicht nach vorne schieben, was eben das Durchdrücken verhindert, deswegen ist es im Sitzen gesünder..

Andere wiederum sind der Meinung, dass im sitzen ungünstige Scherkräfte auf die Wirbelsäule einwirken...