Bankdrücken - Disbalance?

[WallaceXIV]

hallo dudes,

nehmen wir an jemand würde nur bankdrücken trainieren, würde da auf lange sicht eine disbalance entstehen

(mal abgesehen von der optischen )

oder trainiert bankdrücken die jeweiligen muskelgruppen alle gut genug?

[kaeptniglu]

gibts es jemanden der nur bankdrücken trainiert ???
da wäre in der tat sehr ungut, da sich die komplette haltung verändern würde.
als ausgleich ist ein intensives rückentraining unvermeindbar und dringend empfehlenswert

[sam90]

hatte nen kumpel der hatt das gemacht aber bestimmt so 1und 1/2 halbes jahr
wollte schöne brust wegen mädchen und jetzt muss er dreimal die woche zur physio ausserdem hat er praktisch ständig rücken und schulter schmerzen.

lol

zitat: gibts es jemanden der nur bankdrücken trainiert ???

und ob fast 1/3 der typen in meiner klasse machen nur bankdrücken, und arme trainiern sie natürlich noch.

aber naja habs ihnen schon oft gesagt aber auf mich hört ja keiner

[WallaceXIV]

welche übung würde die disbalance ausgleichen?

[sam90]

kreuzheben, langhantel rudern, vorgebeugtes seithebn

[thassi]

ich hab mal eine zeit lang zuwenig rücken und schultern trainiert und zuviel brust --> schultern mehr als normal vorgezogen --> hab das inzwischen wieder ausgeglichen

[p4Yne]

nur die brust zu trainieren ohne den rücken oder sonstiges ist mit sicherheit schädlich weil die brust muskulatur zieht deine haltung ja völlig nach vorne und dann rennste irgendwann rum wie der glöckner von notre damme!

[schweinenacken]

gibts es jemanden der nur bankdrücken trainiert ???

da brauchst du dir doch nur mal die schwuchteligen models angucken. wenig körperfett und ausser titte und bizeps scheinen die nichts zu trainieren. pfui