Hallo,
im Moment mache ich einen Grundübungsplan aus nur 3 Übungen: (nagatives-)Bankdrücken, Klimmzüge(untergriff mit zusatzgewicht) und freie Kniebeugen.
Der Plan macht mir richtig Spass nur bin ich in Sorge ob die Schulter gleichmäßig balastet wird (rotorenmanschetten?), meine Frage ist Folgende:
Ergänzen sich Bankdrücken und Klimmis so gut, dass da nix passieren kann oder
Sollte ich noch eine Übung mit rein nehmen, wie Schulterdrücken, vorgeb. Seitheben ect?