mein neuer Trainingsplan

[Bunnyking]

Moin Leute,

ich werde in 2 Wochen meine HIT Phase abschliesen und habe vor danach für vorerst mal 8 Wochen einen klassischen Plan zu machen.
Ich werde 3 mal die Woche trainieren, mit der Wiederholung 10-8-6.
Hier mal der Plan

Beine/Schulter

Kniebeuge
Beinbeuge
Kreuzheben
Beinstrecker
Wadenheben
Nackendrücken
Seitheben

Rücken/Trizep

Klimmis Breit
Rudern LH
Rudern KH

French Press
Trizepdrücken am Seil

Crunches

Brust/Bizep

Bankdrücken
Dips
Buterfly

LH Curls
KH Curls

Crunches

So nun habe ich noch Fragen an euch:
Ist die Einteilung Ok SO? Brust Trizep/ Rücken/Bizep?
Wie sihts mit den Wiederholungen aus? 10-8-6 OK?
Gewicht auch immer erhöhen wärned des Satztes Oder?

Danke schon mal im vorraus....

Gruß Frank

[riddle]

wenn du einen klassischen plan machen willst teil so ein

Tag 1 Beine Bauch evtl Bizeps
tag 2 Bank Schulter Trizeps
Tag 3 Rücken Bizeps

Aber nicht soviel übungen wie du machst

so würd ichs machen bzw mach es

1.
KB
evtl Front KB (wenn du die weg lässt musst du bei KB etwas intensiver trainieren)
Bauch (eine übung die du willst)
evtl 1-2 bizeps übungen

2.
bankdrücken
KHSBD
Schulterdrücken
evtl Seitheben
trizeps (übung nach wahl mit abwechslung)

3.
KH
Klimmzüge
Rudern (Übung varieren kabel frei mit KH LH eng breit usw)
Latziehen auf pumpen extrembreit
evtl Shruggs
evtl Bizeps

Meiner meinung ist es wichtig schwer zu trainieren und grundübungen mehr braucht man eindeutig nciht obwohl das schon teils zuviel ist!

fg