Moin Leute,

ich werde in 2 Wochen meine HIT Phase abschliesen und habe vor danach für vorerst mal 8 Wochen einen klassischen Plan zu machen.
Ich werde 3 mal die Woche trainieren, mit der Wiederholung 10-8-6.
Hier mal der Plan

Beine/Schulter

Kniebeuge
Beinbeuge
Kreuzheben
Beinstrecker
Wadenheben
Nackendrücken
Seitheben

Rücken/Trizep

Klimmis Breit
Rudern LH
Rudern KH

French Press
Trizepdrücken am Seil

Crunches

Brust/Bizep

Bankdrücken
Dips
Buterfly

LH Curls
KH Curls

Crunches

So nun habe ich noch Fragen an euch:
Ist die Einteilung Ok SO? Brust Trizep/ Rücken/Bizep?
Wie sihts mit den Wiederholungen aus? 10-8-6 OK?
Gewicht auch immer erhöhen wärned des Satztes Oder?

Danke schon mal im vorraus....

Gruß Frank