Ist dieser Plan Okay ? Bitte helft mir

[mcgrady18]

Folgenden Plan habe ich erstellt:

Mo, Mi, Fr jeweils:

Schulter, Brust, Biceps, Bauch

Di, Do, Sa jeweils:

Rücken, Triceps, Bauch

+ Mi, Fr Schwimmen

ist dieser Plan in Ordnung, oder sollte man ihn etwas anders gestalten ?

Vielen Dank

[BigSnoop]

jeden tag trainiern und noch schwimmen??!! das machst du nich lange mit, das kann ich dir gleich sagen...

[mcgrady18]

meinst du mich als person, also von der Lust her, oder vom körperlichen

[highsociety]

beides!!!!!!!!!!

[Hundekönig]

Schreib doch mal die Übungen hin.

[ANDEEE]

ein 2er split und 6 mal die woche training!?

du willst jede muskelgruppe 3 mal die woche rannehmen, das geht nicht gut weil dein körper zu wenig regenerationszeit haben wird. mach lieber einen 3er split und geh montags,mittwochs und freitags trainieren.

te1 brust trizeps
te2 rücken bizeps
te3 schultern beine

so trainiere ich, gefällt mir gut so.

bauch machst du halt 2 mal die woche noch mit rein wies dir beliebt.

mit einem 3er split beugst du dem übertraining vor, glaub mir.

gruß

[mcgrady18]

Ich bin ja ein Anfänger, aber hier ein weiterer Vorschlag der über mehere Wochen geht.


Mo

Schulter, Brust, Biceps

Mi:

Rücken, Triceps


Fr

Schulter, Brust, Biceps

So

Rücken, triceps

usw...

ist das besser?

[BaschtlB]

da fehlt dann leider noch das beintraining...