ich habe mal eine frage bezüglich der Pre Post workout nutrition!

also ich nehme

1st. vor dem Training: Whey

Direkt vor dem Training: Whey + Kreatin (wasser)

Direkt nach dem Training: Whey + Traubensaft + Kreatin


so...da ich mir aber ziemlich doof vorkomme mir da im studio die 1000 shakes zu mixen und zuzubereiten wollte ich fragen ob es ein problem ist wenn ich sagen wir ne viertel std vorm Training das "whey direkt vor dem training" nehme und mir den postworkout drink schon zuhause zubereite und ihn dann 1 1/2 std nachher trinke (nachm training halt!) ? zerfällt in diesen 1 1/2 std. das Protein oder das creatin oder waaaatt weiss ich?!

Ist es ok Whey+Creatin+Traubensaft zusammen zu mixen oder sollte ich beides einzeln trinken?

wahrscheinlich krieg ich für die frage wieder voll ein auf die mappe aber egääähl!! :finger: