sind 12,7% Körperfett ok?

[Kersten]

ich bin 180 gross, wiege 70 kg und hab 12,7% Fett.

Sind 12,7 ok? was is denn da so normal an %????

[hawk_sly]

Was ist OK???????????????????????????????????????????

Ich hab 8%, andere haben 5%, wieder andere haben 25%...
Was ist das für ne Frage??? Mit welcher Zielstellung trainerst du??? Wenn du en Six (oder Eight-) Pack willst, dann ist's zu viel!

[Blueboy]

Nur net gleich aufregen...

Also im allgemeinen sind bei männern 12,7% wirklich schwer in Ordnung. Natürlich liegts an dir, ob du damit zufrieden bist. Gesundheitlich bist du damit auf jedenfall sehr gut dabei!
Normal bei nichtBblern ist eigentlich alles zwischen ungefähr 10%-18%..drüber wirds dann schon eher kritisch. Bei Frauen liegen die Werte höher, eher so von 15%-22%..sind aber alles nur grobe Werte und sehr individuell. Was ok ist, musst du wirklich für dich selbst rausfinden

[Lord Phese™]

Also ich wär damit zufrieden. Gx
LP

[hawk_sly]

ich nicht...

[Kersten]

ich steh halt drauf das man die muskeln die man hat auch sieht....soll heissen die einzelnen muskeln und nicht nur die masse....six pack is natürlich ne fette sache und wenn 12,7 zu viel sind dann muss ich eben joggen gehen...oder hat jemand nen besseren tipp zum abspecken?

Auf jeden Fall danke für die tipps ich werde mal sehen das ich unter 10 komme.

[hawk_sly]

Mach Intervalltraining...
Kuckst du hier: http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm
dann noch hier: http://www.ironsport.de/Fettreduktion.htm
dann müsstest erstmal informiert sein!!!

[Kersten]

coole sache hawk thx erstmal....darf man mal fragen wieviel % du so hast? cya und thx

[Lord Phese™]

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@hawk
Gut, zufrieden wäre ich auch nicht, aber besser als momentan. Gx
LP

[hawk_sly]

ich sag ja, ist relativ...
ich könnte mir nicht vorstellen über 10% zu haben, meine Ansicht.
Jeder kann, wenn er will!!!