Einfach zu Dünn

**Slimmy2010** · 20.07.2006, 03:00

Hi,
also ich bin ca. 1.74 m groß und wiege ca. 55kg und ich finde dies zu wenig. Ich wäre gerne so ca. 65-70kg. Ich nehme Eiweiß Creatine und Lebertran. Ich kann irgendwie nicht viel essen, weil ich nicht immer so ein großen appitit habe. Ich versuche zzt. mehrmal am Tag kleine snacks zu essen und das Klappt. Könnt ihr mir villeicht helfen oder ein rat geben wie ich mein ziel erreichen kann?

mfg slimmy

**BigPascal** · 20.07.2006, 03:18

Lebertran?!

Du musst essen, essen ,essen und nochmal essen.

Haferflocken, zur Not Instantflocken aufgelöst getrunken.
Fleisch, Fisch, Quark.
Creatin brauchst du bestimmt nicht,
eher 5-6 Mahlzeiten, also keine Snacks.
Snacks sind als Zwischen-Mahlzeit gedacht.

Zu deinem anderen Post sage ich mal besser nix, als das du einen Trainingsplan brauchst, und zwar einen richtigen!

Und denk dran,

**ewaldmesser** · 20.07.2006, 08:40

Am einfachsten ist es die Kalorien mit Flüssigkeit zu steigern.
- Ovomaltine
- Säfte
- 3,5 Fett Milch

Kannst es auch mal mit Nüsse probieren.
-Walnüsse
-Erdnüsse

Gibt es auch als Aufstrich die Erdnussbutter, ab und zu einen Eßlöffel zwischen den Mahlzeiten.

**LMK** · 20.07.2006, 09:38

Stopf das eSSEN IN DICH REIN1 nACH ! mONAT HAT SICH DEIN mAGEN GUT DRAN GEWÖHNT !

**PhilippAlex** · 20.07.2006, 10:32

Einfach zu dünn?

Einfach mehr essen!

**mogg76** · 20.07.2006, 10:40

Zitat von Slimmy2010

Hi,
also ich bin ca. 1.74 m groß und wiege ca. 55kg und ich finde dies zu wenig. Ich wäre gerne so ca. 65-70kg. Ich nehme Eiweiß Creatine und Lebertran. Ich kann irgendwie nicht viel essen, weil ich nicht immer so ein großen appitit habe. Ich versuche zzt. mehrmal am Tag kleine snacks zu essen und das Klappt. Könnt ihr mir villeicht helfen oder ein rat geben wie ich mein ziel erreichen kann?

mfg slimmy

Ich kenne Dein Problem, Habe vor 2 Jahre auch nur 52 Kilo gewogen, auf 1.75 (z.Zt. 69-70 kilo). Hunger hatte ich auch nie.

Einfach hart trainieren, und versuchen mehr und regelmässig zu essen. Creatine und Lebertran brauchst nicht unbedingt. Esse Quark, Reis, Puten/Hühnerfleisch, Fisch, usw.
Irgendwann gewöhnt Dein Körper sich daran dass Du mehr isst.

**sethos1987** · 20.07.2006, 10:55

ontopic: s.o.

aber: warum zum teufel lebertran?

gruß,sethos

**Michi2005** · 20.07.2006, 10:59

mensch...
vom eiweiß und creatin wird man nicht dick.. wann kapiert ihr das endlich mal?
von einem kalorienüberschuss legt man zu.
du kommst ums essen nicht herum.