Obere Brustmuskulatur...

[GManX]

wie trainiere ich die Obere Brustmuskulatur am Besten?
Cablecross? Negativ-Bankdrücken?

[PinkPunker]

Auch wenn dir nicht hilft, aber Suchfunktion Bitte ...., das ist ein ewiges thema

[Falk333]

das einzige was etwas bringt ist wohl Schrägbankdrücken!

aber normal kann man edie obere Brust nicht isoliert tranieren!

[Mr.Sonnenstrand]

Nach längjähriger Beobachtung (trainiere mittlerweile im 3. Jahrzehnt..)
habe ich festgestellt, dass diejenigen Personen welche Frontdrücken (Langhantel, oder in der Multipresse) ausführten, meist auch über gute obere Brustmuskulatur verfügen, obwohl diese Übung strenggenommen eine Grundübung für die Schulter ist.

[Dallas]

Schrägbankdrücken und beim Schultertraining Frontdrücken machen !!!

[MrPink]

Das mitm Frontdrücken is mir auch schon aufgefallen.
Vorallem merk ich es, wenn das Gewicht a bissle zu schwer is und die Technik leidet. Also wenn man die Ellbogen nich mehr direkt unter der Stange hat sondern weit nach hinten nimmt (geht natürlich nur in der Multi).

[el_Greco]

Du kannst auch Kabelziehen von unten ausführen das beansprucht die obere und innere Brustmuskelatur stand mal bei der Muscle-Fitness habe es auch ausprobiert und es war richtig gut.....