Hilfe für Heimstudio

[lienchen01]

Hallo erstmal, ich weiß nicht ob Sie's schon wußten ...
(Zitat: Rüdiger Hoffmann )

ich habe vor mir eine Fitnessecke einzurichten.

Ich hätte gerne von Euch einen Rat was ein absolutes muß ist!

- Flach- Schrägbank
- 45° Armauflage für curls.
- Stange für Dips und Klimmzüge.
- Hantelablage für Kniebeugen.
- Evtl. Maschine Beinstrecker / Beinbeuger.
- Kurzhanteln und Langantel

Habe ich damit ein Equipment mit dem ich ein solides Train durchführen kann? Oder fehlt noch etwas wichtiges?
Wäre klasse wenn sich der eine oder andere von Euch melden würde vielleich hat ja auch noch jemand Tips für einen Trainingsplan mit den oben genannten Geräten!
Würde gerne 2er oder 3er Split trainieren.
Bin kein blutiger Anfänger konnte leider wegen Motorradunfall ca. 1 Jahr nicht trainieren.

Viele Grüße Lienchen01

[ilpadre]

45° Armauflage für curls.

und

Evtl. Maschine Beinstrecker / Beinbeuger.

kategorisiere ich eher weniger unter "absolutes Muss", als unter "Spielzeug"

Ansonsten scheint mir die Auflistung recht vollständig.


Gruß,
ilpadre

[cure85]

- Flach- Schrägbank
- 45° Armauflage für curls. sinnlos
- Stange für Dips und Klimmzüge.
- Hantelablage für Kniebeugen.
- Evtl. Maschine Beinstrecker / Beinbeuger. sinnlos
- Kurzhanteln und Langantel


gibt doch schon genug threads zu dem thema oder..?
trainingspläne gibts hier ca. 10000 stück für freihanteln.

[Forrest Funk]

Wenn du's auf Jahre hinaus erst meinst, hol dir sowas:

http://www.powertecfitness.com/power_rack_system.htm

(Video anklicken)

[Un3erc0v3rnerd]

Wenn du's auf Jahre hinaus erst meinst, hol dir sowas:

http://www.powertecfitness.com/power_rack_system.htm

(Video anklicken)

Hast Du es oder kennst Du jemanden der es hat?

[conz]

powerrack
spiegel

gewichtscheiben wären vielleicht auch ganz nützlich!

[chucki]

Hi,

habe das Rack von Powertec in der Vollausstattung und kanns weiter empfehlen.

Hometraining aller wichtigen Übungen (Grundübungen) ohne Trainingspartner stellen damit kein Prob mehr dar.

cu
chucki

[PdSpike]

ich hab bei mir noch nen seilzug-turm stehen.... ist ganz praktisch. einmal fürs trizeps kabel, und zum anderen kann man sich vor klimmzügen nochmal schön warm machen.

[chucki]

hallo!!
könntest du noch ein paar bilder von deinem powerrack posten? bzw. mir evtl. per e-mail schicken ??
bin auch am überlegen mir eines zu kaufen, was hast du bezahlt und woher in deutschland bekommen?

(hab die info aus diesem thread:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=134359 )

bist du zufrieden? was gibt es zu bemängeln, bestimmt irgendwas?!
gruß
choco

Hi choco,

ich war mit der Situation im Studio unzufrieden...ständig die Scheibensucherei und Ansteherei im Freihantelbereich

Habe mich dann 2 Wochen lang im I-Net nach verschiedenen Racks umgeschaut.
In Deutschland kommst du eigentlich nur an 3 erschwingliche und ernstzunehmende Power-Racks.
Zum einen die Teile von Body-Solid www.bodysolid.com (Powerline Power Rack Model PPR200 u. Body-Solid Power Rack Model GPR378) (die Modellbezeichnung heißt beim deutschen Importeur aber anders) und zum anderen das Rack von Powertec www.powertecfitness.com (Power-Rack-System).
Das PPR200 hat keine Dip-Möglichkeit (auch nicht nachrüstbar) und das GPR378 ist mit LAT-Zug ziemlich teuer.

Habe mich letztendlich für das Powertec entschieden...zieh Dir mal das Video rein http://www.powertecfitness.com/power_rack_systemw.htm

Von den Belastungswerten und dem Gesamtkonzept finde ich es am besten gelungen.
Du hast nicht nur ein Rack, sondern gleich eine Klimmzugstange und Diphalter mit dabei...auch schon beim Grundmodell.
Ich habe auch gleich die LAT-Zugstation (Anbau) und die Bank (Utility-Bench) und Hantel-Set (Olympiahantel mit gummierten Scheiben) mit geordert.
Das Teil bekommst Du hier http://powertecfitness.de/lshop,show...rs-p-ub,,,.htm

Mängel (nur für Pedanten wie mich):
Das Teil ist zwar von einem US-Hersteller wird aber in China produziert.
Dementsprechend muss man mit Material-Toleranzen bis zu 4 mm rechnen.
Aber auch das bekommt man mit nem 2kg Gummihammer geregelt!

cu
chucki

[tommyc]

das hatte ja John Stone auch

http://www.johnstonefitness.com/php/homegym.php