Frage zum trizepstraining

[stoffelman]

Hallo, mit welchen Übungen hat ihr beim Trizepstraining die besten Erfolge?

Ich habe gestern mal Engbankdrücken und Kickbacks ausprobiert.

Dabei habe ich 2 Probleme festgestellt:
Beim Engbankdrücken Schmerzen im Ellbogengelenk, beim den Kickbacks konnte ich gar kein Gewicht wählen was den Trizeps richtig rannimmt, weil meine Schulter vorher Schlapp gemacht hat

[Manoah]

mache engbankdrücken und dips

[PhilippAlex]

EBD und French Press

[Mr. Schmal]

Beim Engbankdrücken weniger Gewicht nehmen. Schulter schwächer als Trizeps? Schulter trainieren.

[stoffelman]

Ich hate beim EBD so ein sehr schmerzendes Ziehen im Ellbogengelenk, obwohl das Gewicht meinen Trizeps kaum beansprucht hat!!

[dennis79]

Ich hate beim EBD so ein sehr schmerzendes Ziehen im Ellbogengelenk, obwohl das Gewicht meinen Trizeps kaum beansprucht hat!!

Vielleicht mal etwas die Griffbreite korrigieren, 25-30cm Abstand zwischen den Daumen sollten schon sein, normalerweise beschweren sich zuerst die Handgelenke.....

Wie tief legst du die Hantel ab?

[daydream]

mach Dips und Frenchpress...

[fireblade.x]

Mir geht es auch so dass zum Bsp. Kickbacks überhaupt nichts für mich sind. Aber ist ja auch kein Problem. Gibt genügend Trizepsübungen.
- Trizepsdrücken am Zugturm ( Ober-/Untergriff, neutraler Griff abwechseln )
- Frenchpress ( mein Favorit )
- Kurzhantel Überkopf ( super Gefühl für den Zielmuskel )
- Dips
- Engbankdrücken ( gute Übung für alle 3 Muskelköpfe des Trizeps )
- usw...

Wie du siehst, die Auswahl ist groß! Pro Trainingseinheit suchst dir einfach 2 Übungen aus und probierst mal was dir liegt. Ist bei jedem individuell. Viel Erfolg

[Kurgebeat]

reverse grip EBD; french press mit kurzhantreln und dann noch kabeldrücken/kickbacks oder sowas...

[ewaldmesser]

Macht mal negatives Bankdrücken mit Schulterweitem Griff und last die Hantel auf die obere Bauchmuskeln ab.

Find die Übung für die Trizeps genial!