gutes Trainingsbuch

[Magi57]

Hi leute
ich hab mich in letzter Zeit mal einbischen nach einem neuen Trainingsplan umgesehen und hab 2 interessante Bücher gefunden:

1:
http://www.amazon.de/gp/product/3929...uskelbodyde-21


2:
http://www.amazon.de/gp/product/3929...uskelbodyde-21

die versprechen beide super Erfolge und ich fänds super wenn ihr mir nen Rat geben könntet welches ich nehmen sollte, vielleicht is hier ja sogar jemand der eins davon gelesen hat.


schon mal danke im vorraus

Mfg
Magi

[pan2k]

Anaboles Training. Das Intensiv-Programm für 8 Kilo Muskelmasse in 4 Wochen

hört sicht nicht sehr realistisch an

[ewaldmesser]

Spar dir das Geld,hab Sie beide gelesen.

Lese lieber im Forum!

[Jackstone]

naja , aber wenn die beide nich gut sind , welches buch wäre dann sein geld wert? würde mich z.B. auch interessieren, da ich ja auch nette abendlecktüre haben will

welches könntet ihr denn stattdessen empfehlen?

[Magi57]

Spar dir das Geld,hab Sie beide gelesen.

Lese lieber im Forum!

warum sind beide so schlecht oder sind keine genauen Anleitungen drin oder ....?

[ewaldmesser]

Im Buch Anaboles Training sind Beschreibungen von den Grundübungen
Kniebeuge,Bnkdrücken,Dips,Kreuzheben,Rudern vorgebeugt,Militäri press;Frontheben mit einer Gewichtsscheibe.

Die kannst du auch googeln!

Die Trainingswochen sind in verschiedenen Intensitätsstufen aufgegliedert.
Das heist das du jede Woche das Gewicht von den Grundübungen steigern mußt.

Wenn ich dir ein Buch empfehlen kann: Synergistisches Muskeltraining gibt es auch bei amazon oder im Internet

www.muskelbody.de/training/

[Mark83]

Wenn ich dir ein Buch empfehlen kann: Synergistisches Muskeltraining gibt es auch bei amazon oder im Internet

das kann ich absolut nicht empfehlen, zu einseitige sichtweise!

[schweinenacken]

das grosse bodybuilding buch. alt, aber nach wie vor mein favorit.
und als abendlektüre kann man da einige abende mit füllen

[-theANIMAL-]

oder:

SUPER-KNIEBEUGEN

hab ca. 80% von dem Plan seit gut 2Jahren in meinem Plan intus... einfach

(nur die Satz-Zahl habe ich geändert, HIT IT!! )

gruß
Krusch Lee

[Magi57]

ja des "super kniebeugen" klingt nicht schlecht aber ich such was des hauptsächlich arme und bauch trainigs vorstellt.