Hallo erstmal,
ich hab ein KLEINES Problem, wie so viele hier.Ich bekomme einfach mein Körperfett nicht runter.Zur Zeit wiege ich 84kg und habe ein KF-Anteil von 15%.Zu meinem Trainingsplan:
5 Tage die Woche, wobei ich jede Muskelgruppe 2mal die Woche trainiere.
Nach dem Muskeltraining gehe ich noch zusätzlich 3-4mal für 30min aufm Crosstrainer.
Meine Ernährung sieht wie folgt aus:
Ich achte darauf, dass ich auf 1,5-2g/Protein pro KG/Körpergewicht komme und so wenig wie möglich Fett zu mir nehme.
Desweiteren liege ich so bei 1700-2000Kcal täglicher Nahrungsaufnahme.
Ist das vielleicht noch zuviel, da ich im Moment nicht berufstätig bin ???
Wenn ja, wie kann ich die 1,5-2g/Protein halten bei gleichzeitiger nochmehr reduzierter Kcal-Zufuhr ???
Was mache ich falsch ?
Für eure Hilfe danke ich euch im voraus.
Sascha