Brauche Kritik, Anregungen und Ideen für TP (ohne Fitnesscenterübungen)

**redfun** · 10.12.2006, 21:46

Yo hallo erstmal bin neu hier und brauche Hilfe bei meinem Fitnessplan.

Ich trainiere so jeden 2ten tag und habe nur hanteln zur Verfügung. Fitnesscenter kann ich mir nicht leisten und Langhantel passt nicht in mein Zimmer rein (später mit neuem Zimmer vielleicht.) Lange rede kurzer Sinn so siehter aus:

40 Liegestützen,
20 situps,
10 hantelwiederholungen,
20 Kniebeugen,
Schulterbrücke (so 30 minuten in etwa)

Ich weiss kein so guter TP aber deshalb Kritik bitte.

**railkiller** · 10.12.2006, 22:22

Zitat von redfun

Langhantel passt nicht in mein Zimmer rein (später mit neuem Zimmer vielleicht.)

Ähä

Na dein Zimmer würd ich gern mal sehen

**bodymodybuilder** · 11.12.2006, 00:49

damit musst du halt auskommen

muskelbody.de - Bodybuilding Übungen, Brust, Rücken, Klimmzüge, Rudern

hantelübungen, kurzhanteln
nackendrücken kannst auch mit deinen kurzhanteln machen

**redfun** · 11.12.2006, 15:38

Zitat von railkiller

Ähä

Na dein Zimmer würd ich gern mal sehen

naja gut passt schon aber es ist dann einfach nicht mehr genug platz da. Dazu kommt noch das ich unter einer Schrägen penne. Bei Gelegenheit mess ich mal mein Zimmer aus.

@bodymodybuilder
thx die Seite ist wirklich gut werde mir jetz erstmal einen TP ausdenken.

@all
Weitere Vorschläge sind natürlich immer willkommen