Hallöchen!

**Barki** · 17.10.2006, 21:56

Ein freundliches Hallo an alle! Bin erst seit gestern angemeldet und wollte mich mal vorstellen. Bin 21 J., 1,88 m, ca. 117 kg ( leider nicht ganz fettfrei ), und gehe seit etwas mehr als einem Jahr ins Studio. Das BB ist für mich mittlerweile zu einem sehr wichtigem Thema geworden. Freue mich schon auf neue Infos.

**Jackstone** · 17.10.2006, 21:59

heidelliho!!! welcome to the muscles !

also sag an , wie kann man dir helfen?

**BigPascal** · 17.10.2006, 22:04

Wenn da nicht min. 20kg Fett zu viel sind, bist du schon jetzt ein Tier

**Jackstone** · 17.10.2006, 22:06

vieleicht will er ja muskeln abbaun um ganz schmal zu werden um danach wieder richtig zu pumpen um groß und stark zu werden .... möglich wäre es , dumm aber möglich

**Eugen Sandoff** · 17.10.2006, 22:31

Vielleicht hat er aber nur zu dicke Beine.

Oder zu breiten Rücken

Willkommen

**Spite** · 17.10.2006, 22:32

Hallo! Viel Spaß hier im Forum!

**Barki** · 18.10.2006, 17:47

Danke für den netten Empfang! Bin von natur aus mit nem`breiteren Rücken und größeren Oberschenkeln gesegnet wordern. Habe aber leider auch ca. 22 % Körperfett. Ist zwar jetzt nicht sooo viel, aber es verdeckt halt meine mühsam ( halbwegs) aufgebaute Bauchmuskeln. Habt ihr gute Tips wie man am Bauch abnehmen kann.

**hatebreed85** · 18.10.2006, 17:54

ich denke mal wenn du generell abnimmst nimmst du auch am Bauch ab

wenn du das mit Bauchübungen kombinierst wirste den Speck sicher los, würd ich mal so sagen..... eventuellen Bierkonsum auch etwas einschränken..... soll Wunder wirken

**Barki** · 18.10.2006, 18:08

Das mit dem Bier hast du ja auf jedem Fall recht. Leider liebe ich Kölsch und trink am Wochenende halt so zwei bis drei Flaschen. Achte sonst sehr stark auf meine Ernährung kann aber nicht sehr regelmäsig essen, wegen meiner Arbeit. Außerdem bin ich sehr auf den Muskelaufbau konzentriert, wollte aber nebenbei noch am Bauch abnehmen. Ist halt sehr schwer zu kombinieren.

**hatebreed85** · 18.10.2006, 18:21

würd aber auch sagen das 2-3 Bier am Wochenende den Braten nicht fett machen

So viele Kalorien hat ein Bier dann auch nicht.... das tückische am Biertrinken ist ja meist auch nicht das Bier an sich, sondern die Tatsache das Bier auch den Appetid anregt..... somit futtert man dann oft mehr in sich rein, als eigentlich nötig ist...... vor allem gern son Zeug wie Chips Flips etc...... und die zeichnen sich dann oft auf den Hüften ab