masse übungen

[will Mr. O werden]

hi,

kennt von euch jemand fuer den ruecken und die schulter eine gute masse übung?
z.B.
beim ruecken meine ich was aehnliches als latziehen.

[PokerAce]

halte dich grundsätzlich an grundübungen.in deinem falle wären klimmzüge und lh rudern bzw frontdrücken die "richtigen" übungen

[sidd_1]

die masse übungen die mir für rücken einfallen sind kreuzheben und rudern vorgebeugt. für die schulter würd ich schulterdrücken mit in den trainingsplan intregrieren

[KNOCHENKOTZER25]

also als alternative zum latziehen würd ich auf jeden fall klimmzüge im
weiten griff hinterm kopf empfehlen und kreuzheben sollte eigentlich
bei keinem Rückentraining fehlen. langhantelrudern und einhändiges
kurzhantelrudern sind auch noch gute übungen

[Sergio69]

rückenbreite: klimmzüge, latziehen
rückentiefe: alle ruderübungen, kreuzheben

schultern: frontdrücken, nackendrücken, kurzhanteldrücken, dips, schrägbankdrücken45°, rudern aufrecht
hintere schulter: rudern mit weitem griff

[Schweinehund]

Für die Seitliche Schulter noch definitiv Seitheben. Sonst wurde bereits alles gesagt.

Stephan

[tiger woods]

T-hantel rudern ist ne geile rückenübung

[railkiller]

T-hantel rudern ist ne geile rückenübung

Ich les das jetzt schon zum 4765,3254. Mal!
Okay, mag ne gute Rückenübung sein, aber nur weil DU sie gerne machst, brauchst du nicht dauernd damit überall aufkreuzen... in JEDEM Thread

[lifty76]

Umsetzen und Drücken - da wird alles bedient

[will Mr. O werden]

vielen dank, fuer die guten tipps, da werde ich mir mal nach und nach ein paar uebungen in meinen plan reinbauen.