Hallo

Ich hab Angst das ich übertrainiert bin und hab sehr viel über dieses Thema gelesen und hab ein paar Fragen.

Es soll ja verschiedene Symptome bei verschiedenen Menschen geben.

1.Gibt es Symptome die bei einem Übertraining immer auftreten?

2.Kann man auch z.b. nur 50 % übertrainiert sein so das die Muskeln und Kraft nun 50% weniger wachsen sie aber dennoch wachsen?
Man steigert sich trotzdem da man nicht voll übertrainiert ist aber halt langsamer und so würde man das Übertraining ja kaum merken da man trotzdem Fortschritte macht.
Gibt es so eine Form?oder gibt es nur "ganz oder gar nicht" ?

recht herzliche grüße und ein großes danke für eure antworten.