brust formen

**Guri** · 13.03.2006, 16:40

Hi !

Ich hab bisher bei der brust nur auf masse trainiert, das die masser erstmal kommt. Das heisst schwere gewichtge wenig wiederholung.

Jetzt will ich aber an der form meiner brust arbeiten.
Heisst das, ich muss einfach weniger gewichte und mehr wiederholung machen?

**DeutscherStier** · 13.03.2006, 17:03

Nein, bleib immer bei so etwa 6-10 Wdh, mach dafür aber mehr Isolatoinsübungen und schraub deinen Kfa runter

R$ · 13.03.2006, 17:14

Zitat von Guri

Hi !

Ich hab bisher bei der brust nur auf masse trainiert, das die masser erstmal kommt. Das heisst schwere gewichtge wenig wiederholung.

Jetzt will ich aber an der form meiner brust arbeiten.
Heisst das, ich muss einfach weniger gewichte und mehr wiederholung machen?

die form deiner brust ist genetisch vorgegeben.

**kleberson** · 13.03.2006, 18:17

Die Form hängt von der Genetik ab. Kannst nur die Masse bestimmen.

**Pottproll** · 13.03.2006, 20:31

Zitat von kleberson

Die Form hängt von der Genetik ab. Kannst nur die Masse bestimmen.

Psst nicht so laut, sonst kommen wieder die Zweifler.

**Pull Pull** · 13.03.2006, 20:39

versteh sogar ich als anfänger nicht, dass so viele der meinung sind man könne die form seiner muskeln durch verschiedene Übungen beeinflussen

**kleberson** · 13.03.2006, 20:45

Zitat von Pottproll

Zitat von kleberson

Die Form hängt von der Genetik ab. Kannst nur die Masse bestimmen.

Psst nicht so laut, sonst kommen wieder die Zweifler.

So unwahrscheinlich ist das wirklich nicht

**supi2000** · 13.03.2006, 20:45

du kannst nur beeinflussen wieviel masse du drauf hasst. heißt: wenn du viel schrägbankdrücken mast, wird der obere teil deiner brust mehr wachsen, als nur mit flachen bdrücken
ist genauso mit rücken oder beine, machst du kein beinbizeps, hast du auch nur wenig beinbizeps und deine beine sehen halt anders aus

**VinceTheBlade** · 13.03.2006, 20:48

Das geht aber definitiv!
Einer muss es ja tun(es sagen).

Also bei Dips wächst bei mir eher der mittlere Teil.
Bei Schrägbank/Bank der obere.

**kleberson** · 13.03.2006, 20:52

Zitat von supi2000

...beine, machst du kein beinbizeps, hast du auch nur wenig beinbizeps und deine beine sehen halt anders aus

Ich fasse es nicht! Das ist doch was ganz anderes! Du sagst doch selbst BeinBIZEPS, also ein eigenständiger Muskel. Der Brustmuskel ist ein einziger großer Muskel. Das war definitiv das letzte mal, dass ich mich dazu äußere.

Gruß kleberson