Also ich trainiere MO,Mit und Freitags

Montags ist Brust/Biezeps

Bankdrucken gerade
Bankdrücken Schräg
Seilzugturm (Weiss nich wie man das nennt,leicht vorgebeugt rechts/links gewicht und nach unten hände über kreuz)
Butterfly Maschiene

Das wars.
Ich wechsel alle 2 wochen von Stangen zu Hanteln das ich die Bankgeschichten anstatt mit stange halt mit hanteln mache.

Is das soweit ok oder gibt es eine bessere Übung die ich mit einbinden sollte?

Trainiere seit 3 Monaten so.

Achja mache immer 4 sätze 1te aufwärm mit kein oder kaum gewicht und dann 8-10 wiederholung pro weiteren satz