seitenheben mit hammergriff

[muskelklotz]

mir ist keine bessere bezeichnung eingefallen.

hzoffentlich könnt ihr euch vorstellen was ich mein, also ganz normales seitenheben aber die handrücken zeigen nach hinten.

wenn man diese bewegung macht scheint es sehr in die vordere schulter zu gehen.stimmt das??

kann man das machen oder ist verletzungsgefahr??

THX

[PhilippAlex]

Das siehst du richtig. Nur sollte man sich Fragen, ob das Sinn macht. Die gleiche Bewegung erzielt man durch Schulterdrücken, nur dass es sich um eine Grundübung handelt. Wenn man weiter sieht bei wievielen Übungen die vordere Schulter mitbelastet wird, dann sollte man sich fragen, ob isoliertes Training der vorderen Schulter sinnvoll ist.

[dr.Hasenbein]

Zur Verletzungsgefahr: Ich könnte mir vorstellen, dass bei dieser Ausführung die Bizepssehnen eher gereizt werden könnten, will mich jetzt aber auch nicht drauf beharren...