Schmerzen im Unterarm

[notime78]

Servus Kollegen!

Seit einem sehr intensiven Bizeps- und Unterarmtraining vor ca. 1,5 Wochen habe ich Probleme mit dem rechten Unterarm. So im Alltag tut er nicht weh, aber bei Belastung schmerzt es im unteren Bereich des Unterarms, direkt über dem Handgelenk.

Gestern wollt ich wieder Bizeps trainieren und hab rechts kaum die Hantel hochbekommen vor Schmerzen, hab dann ziemlich schnell abgebrochen.

Übrigens hat sich nach dem harten Training vor 1,5 Wochen auch ein blaugrüner Fleck im oberen Bereich des Unterarms gebildet. Kann nur vom Training kommen, äußerliche Einwirkung hat keine stattgefunden.

Weiss jemand, was ich mir da zugezogen hab? Sehnenscheidenentzündung hatte ich mir zuerst gedacht, aber ich weiss es nicht und sonst konnte es mir bis jetzt auch keiner erklären.
Bin auch nicht so scharf darauf zum Arzt zu gehen...
Bis jetzt hab ich immer ohne Handschuhe, Bandagen o.ä. trainiert. Sollte man vielleicht ändern.

Ist natürlich dumm, jetzt ewig keinen Bizeps trainieren zu können...



Vielen Dank für Eure Hilfe!

[Joe_sitk]

Sicher ist etwas überbelastet.

Würde erstmal die Übungen so auswählen, dass du keine Schmerzen hast. Dabei dann lieber weniger Gewicht dafür sauber, über volle ROM und und mit 12 Wiederholungen trainieren.

Die Stelle schön mit Voltaren oder ähnlichem einschmieren. Außerdem hilft bei mir, beil aller Art von Gelenk- / Sehenbeschwerden Bromelain und nachts die schmerzende Stelle mit Quarkwickeln versehen.

Wenn die Probleme noch nicht allzulang auftreten sollten sie so auch relativ schnell verschwinden. Ein Arztbesuch bei so etwas ist natürlich auch kein Fehler, wobei der meist auch nur ne Salbe und Schonung verordnet.