hi leute,hab ma ne frage...
ich mach zu gerne crunches zwischen den einzelnen übungen bei meinem training...langsam werdn die aber öde und ich hab gehört,dass man die auch mit zusatzgewicht machen kann.weiß aber nich wie das funktionieren soll hab schon mit 10kg kurzhanteln versucht,aber einen richtigen unterschied hab ich nicht gemerkt...kann man da was falsch machen?
danke schon im voraus!!