Moin

Hab mir Glutamin im Weider shop gekauft.

Drauf steht das man ca 10gramm nach dem training nehmen soll.

30-40 gramm nehmen sportler mit extremverbrauch.

Wieviel nehmt ihr davon?

Auch an trainingsfreien tagen? oder wirklich nur nach dem Training?

ich mische das in mein shake nach dem training.