hallo,
hab das l-glutamin mit etwas kreatin und taurin von natures best...

wann is der beste zeitpunkt zur einnahme und warum? ich nehme gerade 15g vor und 15g nach dem training. Nachdem ich nach dem training die 15g genommen habe warte ich 20min. und nehm meine aminos weil auf einmal das l-glutamin anscheinend nicht wirkt stimmts das?

Sind die Zeitpunkte so ok? oder was wäre besser?

Dann habe ich gehört das L-Glutamin die Östrogene im Köper steigern soll is das was dran?

danke schonmal für die antworten...will einfach alles richtig machen zwecks supps.....

grüsseeeeeee

Danny