guter Trainingsplan..(??)

[Meistger]

hi leute hab jetz nen nueun trainingplan angefangen wo ich schon von vielen gehört habe das sie damit echt erfolg hATTEN wollt ma eure meinungen hören.. trainiere ausschliesslich zuhause..
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1Tag Arme
3Runden also 3x
Kurzhantel Priestercurls 3x10
Trizepsdrücken mikt hochgestellten beinen3x10
Hammercurls auf schrägbank3x10
Trisepsextension3x10
Handgelenk curls3x10

2Tag Rücken
3Runden also 3x
einarmiges Rudern3x10
Klimmzüge3x10
vorgebeugtes Rudern3x10
Russian twist3x10

3Tag Schultern
3Runden also 3x
Langhantelödrücken hinter kopf3x10
Langhantel Rudern3x10
Seitenheben3x10
shrugs3x10

4TagBrust
3Runden also 3x
Fliegende auf schrägbank3x10
ÜBERZUG3x10
Bankdrücken auf schrägbank3x10
bankdrücken3x10

5tag
3Runden also 3x
Wadenheben3x10
Aussfallschritt3x10
Beinheben3x10
Kniebeuge3x10

guckt euch ma an und gebt ein paar tipps
danke schon ma im voraus
Meistger

[Izzy2k]

ein 5er split wo du den bizeps vor dem rücken
die schulter vor der brust zerlegst

und die beine am ende der woche trainerst mit kniebeuge ganz zum schluss??

also ich würd mal sagen derplan ist vom split her und von der übungsreihenfolge eher mist.

GÜ erstmal zuerst dann die isos