Weniger Kalorien an Trainingfreien Tagen

**LUPIDO** · 13.02.2007, 18:45

Ist das eigentlich schlimm wenn ich an Trainingstagen rund 3250Kcal und an Trainingsfreientage nur 3000Kcal zu mir nehme?

**Manoah** · 13.02.2007, 18:55

nein

10zeichen

**LUPIDO** · 13.02.2007, 19:01

Ich hab da noch ne Frage.
Ich nehm grad täglich 5g Lachsöl Kapseln. Jetzt hab ich mir noch 1 L Leinöl bestellt. Wie viel ml von dem Leinöl kann man täglich dazu einnehmen?

**Kurgebeat** · 13.02.2007, 21:36

Zitat von LUPIDO

Ich hab da noch ne Frage.
Ich nehm grad täglich 5g Lachsöl Kapseln. Jetzt hab ich mir noch 1 L Leinöl bestellt. Wie viel ml von dem Leinöl kann man täglich dazu einnehmen?

max 1000 ml, mehr hast du ja eh nich

keine ahnung ne menge von 10-20 ml am tag reicht sicher aus.

**Headmaster** · 13.02.2007, 21:37

Wow, Du bist ja Hardcore. Ich mein 5g Lachsöl ist ja ok, aber 1L Leinöl...

Ich hab mal einen gesehen, der hat versucht nur einen Esslöffel davon runterzubekommen. War kein netter Anblick.
Anyway, wenn Du Dir das trotzdem antun möchtest, denk daran, daß der Körper von pflanzlichen Omegas nur 10% umsetzen kann. Danach kannst Du dann auch die Dosierung wählen.

Grüße
Headmaster