Hi,
trainiere seit etwa 7 Monaten und würde gerne wissen, ob es sinnvoll für den Muskelaufbau wäre, meinen normalen 3er Split mit jeweils 3x8-10 Wdh und einer Kadenz von etwa 3/1/3 auszuführen. Dabei würde ich den letzten Satz bis zum Muskelversagen gehen.
Denke das wäre 1. gut für genauere Übungsausführung und 2. für einen größeren Reiz.
Mein TP:
Montag
BD
KH-SBD
Butterfly
KH-Curls
LH-Curls
Bauch
Mittwoch
Kniebeuge
Beinstrecker
Beinbeuger
KH-Schulterdrücken
Frontheben
Schrugs
Bauch
Freitag
Klimmzüge
Rudern sitzend
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben
Dips
Trizepsdrücken
Bauch
Was meint ihr?
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