hey,

heute war ich mal wieder beim training, leider schwankt meine leistung sehr! z.b. beim letzten brusttraining war ich super sauber bei 3*20wdh. heute konnte ich nuch 1*20;1*14;1*9 machen...mit gleichem gewicht...ähnliches spielt sich beim rücken ab im klimmzug...

mein tp sieht so aus:

Tag1)
Brust:
LH Bankdrücken
KH Schrägbankdrücken 30-45°
Fliegende
Trizeps:
Dipps
Trizepsdrücken am Turm
Bauch mit Situps und mit gewicht


Tag2)
Rücken:
Klimmzüge Breit
Kreuzheben
Rudern &Latzziehen
Bizeps:
LH Scottcurl
KH Scottcurl

Tag3)
Kniebeugen,
Beinpresse,
Beinbeugen,
Wadenheben

Schultern:
Shruggs
Arnold-Presse
Seitheben

im moment ausdauer(3*20WDH), aber wie kommt denn so eine krasse schwankung?geht schon 3-4 wochen so, dass ca jede 2te woche so ein knick ist!

felix