hey leute, habe ne kurze frage.

also erstmal zu meinen daten, ich bin 17 jahre alt, 1,70groß und wiege 71kg.

mache seit 7 monaten nen 3er split mit übungsänderung alle 1-2 monate ...
die kraftzuwächse lassen langsam nach =/ meint ihr ich sollte das trainingssystem komplett wechseln? wenn ja was soll ich tun?


mfg