Es geht um die gleichzeitige Einnahme von ZMA und L-Glutamin!

Habe diesen Text auf einer Supplementshop Seite gefunden:

"Um die optimale Resorption und Wirkung von ZMA zu garantieren, nehmen Sie täglich 3 Kapseln 30 Minuten vor dem Schlafengehen mit 1/4 l Wasser ein. Falls Sie andere Vitamin/Mineralstoffprodukte oder Proteindrinks verwenden, nehmen Sie diese nicht unmittelbar zum gleichen Zeitpunkt sondern 1 bis 2 Stunden vorher ein. Da die Inhaltsstoffe von ZMA auch bei der Produktion und Freisetzung von Wachstumshormon beteiligt sind, empfehlen wir die gleichzeitige Einnahme von Glutamin. Dadurch optimieren Sie nicht nur die Ausschüttung von Testosteron, sondern maximieren auch die natürliche Freisetzung von Wachstumshormon."

Meine Fragen dazu:
Einahmeempfehlungen so korrekt, sprich danach keine Nahrung mehr zuführen?

Ist an der Sache mit Glutamin was wahres drann?
Bringt das wirklich Vorteile oder ist das eher kontraproduktiv?
Stehen sich die 2 Supplemente in irgendeiner Weise "im Weg"?
Meine persönliche Überlegung:
Der Körper benötigt Vitamin B6 für den Umsatz der aus Protein gewonnen Aminosäuren.
Von daher ist die gemeinsame Einnahme ja nicht schlecht und die IGF-1 Ausscheidung kurbeln sie auch beide an.
Oder lieg ich da irgendwo falsch!
Ich lasse mich gerne korrigieren !
Bin dankbar über jeden Input zu dem Thema!!!

Vielen Dank für Eure Antworten schon mal im Voraus!
MfG
Wolfgang