Moin Moin! Also ich habe ein Problem, ich möchte gerne mehr Muskelmasse aufbauen also Bizeps und Rücken. Was könnt ihr mir als Training empfehlen?

Ich habe schon mit gainer, kre alkalyne und whey gold probiert mache ich etwas falsch trotz Trainings 3 mal die Woche!?? Ich lege einfach nix zu an Gewicht und kann essen wie ein scheunendrescher, sollte ich mich mal bei meinem Arzt vorstellen?

Danke für eure Tipss schonmal