Pause zwischen den Sätzen

[Emilia]

Hey!
Da mir niemand im Studio ernsthaft sagen kann ob es etwas ausmacht stell ich die Frage hier in den Raum......ist es egal wie lange man die Pausen zwischen den Sätzen macht oder gibt es da wichtige Dinge zu beachten??

lg

edit: hab mir "Egal wie lange man zwischen den Sätzen pause macht?" durchgelesen.....aber irgendwie kam keine klare Antwort dabei raus....also...wieviel Pause ist für einen Bodybuilder am Besten??

[gL]

musst du mit der zeit für dich selber herausfinden. mach so lange pause bis du denkst, den nächsten satz zu schaffen.

[Sextasy]

looooool, was man hier alles hört.
Man darf keine all zu große pause machen.

[Machine_Man]

Die Pausen zwischen den Sätzen bzw. die sogenannte "Reizdichte" sind für stetige Fortschritte fundamental wichtig. Wenn Du irgendwann in eine Stagnationsphase kommst, gehört die Variation in den Pausen zwischen den Sätzen neben der Intensität und dem Austausch der Übungen zu den wichtigsten Verfahren, Plateaus zu überwinden. Momentan halte ich mich via Stoppuhr-Methode an eine 2-minütige Pause bei allen Muskelgruppen außer den Beinen...da sind 3 Minuten beim Kniebeugentraining für mich echt notwendig, damit ich nicht ohnmächtig werde.