Grüß euch!
Habe eine massiv ausgeprägte Skoliose, ohne degenerativen Veränderungen, das macht sich durch zeitweilige Schmerzen bemerkbar. Dem wird mit einer Physiotherapie entgegengewirkt. Lt. Orthopäden sollte ich schweres Heben meiden.
Nun zu meiner eigentlichen Frage:
Welche Beinübungen kann ich machen? Kniebeugen und Kreuzheben fallen ja leider anscheinend aus. Beinpresse kann ich mir auch nicht wirklich gesund vorstellen.
Vielleicht habt ihr ja nen Plan
Mfg aus Österreich
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