Einnahme ?

[VinnyDiesel]

hey
ich fang morgen ne crea/vanadyl kur an und wollte nun wissen wann ich vanadyl einnehmen soll. am besten sind doch 2-3 tabs am tag oder ??? zu welcher zeit denn ? auch ganz normal morgens mittags abends oder speziell vorm training ?

[djvalance1000]

Also ich fang auch morgen mit ner crea/vanadyl kur an und machs so:
In der FRüh 2 Vanadyl und meinen Creatin Shake
Zu Mittag eine Vanadyl
Nachmittag-Training
Nach Training mein 2. Creatin Shake
Am Abend eine Vanadyl

Nach der Aufladephase von einer Woche lasse ich den Creatin Shake in der Früh weg!

hoffe konnte dir helfen!!

[VinnyDiesel]

4 vandyl tabs ??? ist das nicht zu viel ??? ich machs jetzt so : am morgen eine , 45 min vorm training und am abend !!!

[VinnyDiesel]

noch ne kurze frage ! wie viel g traubenzucker sollte ich einnehmen , mache mein creatinshake in traubensaft , aber man soll ja 30 min später noch traubenzucker zu sich nehmen, weiß nur nicht wie viel

[VinnyDiesel]

die frage hat sich erledigt , hab n bischen gesucht !!!
aber darf ich denn zusätzlich zink zum crea/vandayl einnehmen ???