Ich hät mal ne Frage was ist eigentlich besser wenn man beide Arme gleichzeitig macht oder wenn man erst den einen dann den anderenmacht , aber dafür mit mehr Gewichten.
Mache jeden Tag sei nem Monat 5 Sätze und 40 Wiederholungen Sit up ( schon etwas schneller ) sehe aber keine Erfolge , kann mir jemand helfen .
Danke