hallo,

ich bin 15 und zwar allgemein sehr sportlich wegen fussball und basketball spielen aber leider hab ich kaum muskelmasse und bin sehr dünn. ich wollte jetzt anfangen mit bodybuilding hab mich auch schon um meine ernährung gekümmert und trainiere seit etwa 1 monat die grundübungen mit geringen gewicht und wiederholungszahl wie kniebeugen crunches banckdrücken klimmzüge etc..... jetzt wollte ich aber mit richtigem training anfangen und weil ich im moment (die nächsten paar monate) einigermassen zeit hab wollte ich so VIEL trainieren wie ohne übertrainierung und verletzungsgefahr möglich ist. ich dachte im moment daran, dass ich 3 mal die woche ein ganzkörpertraining mache aus etwa 2 übungen pro muskel gruppe a 2 sätze und nach in den nächsten wochen die gewichte zu erhöhen und eventuell auch die satzzahl.
bin ich damit gut bedient oder ist das zuviel für einen anfänger??

danke das ihr euch das alles durchgelesen habt

hoffe auf antwort