schulterdrücken mit wenig wdh?

[alkmaster]

servus,

würd gern wissen ob schulterdrücken (military press) mit wenig wdh. sinnvoll ist (maximalkraft) oder ob das keine übung ist, die mit wenig wdh. trainiert wird...

offtopic: ist es ratsam beinstrecken VOR dem kniebeugen auszuführen?

[Eddie Brock]

klar, wieso net, nur gut aufwärmen leichtes Seitheben, rotatorenübungen etc.
Dann kann man loslegen, das die Arme nicht gestreckt werden dürfen muss man ja nicht extra erwähnen. 5x5 geht da gut ab

[alkmaster]

wie breit sollte man da die hände anlegen?