Muscle Juice 2544 frage

[omrano3]

hallo,
sehr tolles forum und sehr informativ.

ich bin 1,83m groß und wiege aber nur 66 kg

mein problem ist einfach nur das ich es nicht schaffe an körperfett zuzunehmen.
da kann ich machen was ich will. meine freunde wundern sich immer das ich nicht dick werde bei allem essen was ich reinhaue.

aber es ist so kein gramm bleibt hängen.

könnte dieser muscle juice helfen?

[mille]

Er könnte selbstverständlich helfen. Eher und leichter für Dich hilft aber regelmäßiges Essen und vor allen Dingen auch soviel zu essen, dass Du Deinen Grundumsatz übertriffst.

[PUMPMASTER]

mein problem ist einfach nur das ich es nicht schaffe an körperfett zuzunehmen.

Warum möchtest du schwabbelig werden?

da kann ich machen was ich will. meine freunde wundern sich immer das ich nicht dick werde bei allem essen was ich reinhaue.

Zähl doch mal auf.

könnte dieser muscle juice helfen?

Eine regelmäßige und angemessene Nahrungszufuhr hilft wahrscheinlich eher.

[omrano3]

also wenn ich ehrlich bin beginnt bei mir das essen um 10 uhr und dann bin ich eigentlich die ganze zeit am essen bis 2 uhr nachts

aber wie gesagt es bleibt nix hängen.

wie is denn das wenn ich jeden tag über den tag verteilt 1kg haferflocken zu mir nehme noch dazu also jetzt ohne den gainer.

würde das vielleicht was bringen?



einen essensplan hab ich nicht.

ich esse alles was mama kocht. frühstück meinstens was mti eier und fleisch, mittagessen auch meistens was mti fleisch und abends immer abendbrot mit tee.

aber manchma kommt es auch ma vor das ich 4 bis 6 stunden nix esse.

ich könnte einfach mal tipps gebruachen wie ich die zeit wo ich nix esse überbrückern kann. :P:P

[PUMPMASTER]

Zähl doch mal auf.

. .

[PhilippAlex]

Tja, 6 Stunden fasten ist Gift für den Masseaufbau. Du musst da mal Plan reinbringen, alle 2-3 Stunden eine Mahlzeit und nicht bloß 3mal am Tag essen.
Schreib dir mal paar Tage auf was du genau isst, dann rechne die Kcal aus und schlag mal pauschal 500-1000 drauf und mach dir nen Plan draus.

[omrano3]

wenn ich jetzt ganz pauschal mir nen kilo haferflocken rein haue zudem was ich jetzt esse wäre es vom prinzipiellen her schon möglich das ich schnell an masse zunehme? muss nich gleich muskelmasse sein denn bei 183 nur 66 kg ist nicht wirklich das wahre.

[Bully4321]

ich hatte am anfang das selbe problem. dazu muss ich sagen dass das was du isst (was dir viel erscheint) für die meisten in diesem forum eher ein frühstück isst. der trick für einen ektomorphen körpertyp (lange dünne arme, sehnen, groß gebaut) ist es, wirklich nährstoffreiche nahrung zu essen. sprich es bringt dir nichts wenn du 3 mal am tag zum mc donalds gehst weil du eine stunde später alles wieder hinaussch****t! also hochwertige nahrung wie reis, haferflocken,magerquark,pute,nüsse usw. da gibt es eh viele ernährungspläne.
gutes gelingen
so far

[afgpower]

bei mir ist das gleiche problem seit tagen monaten ernähre ich mich nur noch von döner und mc donalds bzw burger king aber passiert nichts

[bodymodybuilder]

du musst JEDEN TAG viel essen,
nicht ein tag viel, ein tag wenig,
das ist dein grösstes problem schätze ich.

morgens musst du viel essen,
dann kriegst du mittags auch
automatisch mehr hunger, und gerade so
um acht-neun uhr abends viel essen.
man kann sich daran gewöhnen.
genauso wie einer der dick ist
sich daran gewöhnt weniger zu essen.

aber was bringts dir fett zu werden?
nichts.

es hat mehr nachteile, als vorteile.

und wenn du immernoch nicht zunimmst,
musst du es so hinnehmen. gott hat jeden
so erschaffen wie er ist. ob du breit oder
dünn bist, gross oder klein bist, zählt am
ende sowieso nicht. man sollte sich in keine
sache so tief reinsteigern, dann hat man am
ende seine komplexe. und genau das wollte
man nicht.