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Absöluter Anfänger!
Hallo
Ich bin ein absoluter Anfänger was Kraftsport oder Bodybuilding angeht.
Bin seit 1 Monat im einem Fitnessstudio.
Habe dort von einem Trainer einen Trainingsplan bekommen.
Butterfly
Rudern eng
Beinbeuger
Beinstrecker
Bizepsmaschine
Trizeps Seilzug
alles 2 x 20 Wiederholungen
Rückenstrecker
für den Bauch Rollbügel
3 x maximale Wiederholungen
Was haltet ihr von dem Plan??
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportstudent/in
jo finde ich auch
am anfang solltest du grundübungen machen und mit freien gewichten trainieren
kannst mal deinem trainer sagen
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BB-Schwergewicht
Butterfly
Rudern eng
Beinbeuger
Beinstrecker
Bizepsmaschine
Trizeps Seilzug
alles 2 x 20 Wiederholungen
Rückenstrecker
für den Bauch Rollbügel
Was sich da manche Leute denken das als Trainingsplan herzugeben 
Das is eigentlich nur irgendwas...und es fehlt so ziemlich alles...
Verwende auf jeden Fall einen anderen Plan...
Am Besten den WKM Plan
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