Hallo zusammen,

Seit ca 1 1/2 Monaten nehm ich Creatin und hab seither meinen Trainingsplan ein wenig umgeschrieben.

Ich trainiere pro Training 2 Muskelgruppen :
Bizeps - Rücken
Schulter - Beine
Brust Trizeps

Okay,das mach ich jeweils mit 3 Sätzen bei 8 Wiederholungen (beim letzen Satz soviele Wiederholungen wie möglich)

So,nun mein eigentliches Problem,seit ich das Creatin nehme mach ich bei jeder Übung noch 2 Sätze mit weniger Gewicht hinterher,jetzt bin ich mir aber nicht sicher ob das mehr Kraftausdauer als Muskelaufbau ist

Kann mir da eventuell jemand auf die Sprünge helfen?Was könnte ich optimieren?

mfgxrol